Er is niets belangrijker dan je geestelijke gezondheid, en het moderne leven kan echt zijn tol eisen van de geest. Een stressvolle baan, een gebrek aan ’tijd voor mezelf’ en je geïsoleerd of eenzaam voelen, kunnen allemaal van invloed zijn op je welzijn. In werkelijkheid spelen veel verschillende factoren een rol, en daarom is het belangrijk om waar mogelijk nieuwe manieren te vinden om de geestelijke gezondheid te verbeteren.
92% van de tijd brengen we in huis door
Naar schatting brengen Nederlanders ongeveer 92% van hun tijd binnenshuis door. Hoewel we niet aanraden zoveel tijd binnen door te brengen, weten we dat het moeilijk kan zijn om langer naar buiten te gaan. Er wordt ongeveer acht uur per dag op het werk doorgebracht, en het onvoorspelbare weer zorgt ervoor dat veel mensen het huis niet verlaten, vooral als het kouder wordt. Covid-19 speelde ook zijn rol bij veel mensen die er nu voor kozen om niet de deur uit te gaan tenzij het moet.
Vanwege de hoeveelheid tijd die binnen wordt doorgebracht, is het belangrijk om te overwegen hoe interieurontwerp kan helpen de geestelijke gezondheid te verbeteren. Hoe beter we ons binnenshuis voelen, hoe beter ons welzijn. Er zijn veel dingen die aan je interieur kunnen worden gedaan die een positief effect op de geest hebben. Hieronder vind je ze!
1. Introduceer natuurlijke elementen
Er is een sterk argument dat mensen niet geschikt zijn om zo lang binnen te blijven. Moderne mensen zijn geëvolueerd uit wezens die aanzienlijk meer in harmonie waren met de natuur, en het verlangen naar planten en natuurlijke elementen van interieurontwerp maakt gebruik van de primitieve aspecten van ons DNA. Veel onderzoeken hebben aangetoond hoe planten helpen bij het verminderen van stress en angst. Planten kunnen zelfs ons cognitieve vermogen een boost geven, en daarom is de trend populair in kantoorruimtes. Kleine veranderingen, zoals het plaatsen van een paar kamerplanten of een bloembak, kunnen de geestelijke gezondheid aanzienlijk verbeteren. Ze voegen ook een vleugje kleur toe aan een ruimte en kunnen helpen om een gebied groter te laten lijken wanneer ze strategisch zijn geplaatst.
2. Maak plek voor gezelligheid
Veel mensen voelen zich eenzaam of geïsoleerd, vooral degenen die alleen wonen. Een van de beste manieren om gezelligheid in je woning toe te voegen, is door het plaatsen van persoonlijke elementen. Denk bijvoorbeeld aan een canvas foto van jou en je familie, of misschien wel een fotocollage van mooie momenten met je beste vrienden. De mogelijkheden zijn tegenwoordig eindeloos: of je woning nu modern is ingericht, of juist landelijk of industrieel. Foto’s en persoonlijke afbeeldingen zijn op tal van materialen te realiseren. Een foto afdrukken op canvas blijft een prachtige optie, maar ook foto’s op metaal doen het tegenwoordig erg goed.
3. Meer natuurlijk licht
We hadden het al even over de natuur, maar er is meer. Natuurlijk licht is een van de beste manieren om je goed te voelen, en je beseft het misschien niet eens. Zonlicht is geweldig om een ruimte minder beperkt te laten voelen en doet wonderen om je algemene humeur te verbeteren. Dit komt omdat men denkt dat zonlicht de hoeveelheid serotonine die je lichaam afgeeft, verhoogt, waardoor iemand zich kalm en gefocust voelt. Wanneer je een woning ontwerpt, moet je manieren vinden om zoveel mogelijk natuurlijk licht binnen te brengen als je je mentale gezondheid wilt verbeteren. Dit kan betekenen dat je grote ramen, dubbele deuren of dakramen moet installeren en je bank of bureau op een plek moet plaatsen waar ze het meeste licht vangen.
