Het is algemeen bekend dat het krijgen van voldoende slaap verband houdt met je algehele gezondheid. Van het verbeteren van je geheugen tot het helpen afvallen en zelfs het stimuleren van je immuunsysteem: er zijn veel redenen om je volledige acht uur slaap te krijgen. Maar kan een slecht bed en matras je kansen op een rustige slaap en een betere gezondheid belemmeren? Absoluut! Hieronder bespreken we enkele redenen waarom een goed bed en een goed matras een must-have is voor iedereen – van jong tot oud.
Een goed bed is goed voor je rug
Je bed en matras moet elk deel van je lichaam in gelijke mate ondersteunen. Zonder deze gelijkmatige gewichtsverdeling wordt je onderrug niet voldoende ondersteund, waardoor je wervelkolom niet in een neutrale positie komt te staan. Een onjuiste uitlijning van de wervelkolom kan in de loop van de tijd een hele reeks problemen veroorzaken, waaronder chronische pijn. Om dit te voorkomen, kies je een matras die de natuurlijke ronding van je wervelkolom ondersteunt.
Als je maar al te bekend bent met rug- of gewrichtspijn, dan is de kans dus groot dat je matras de boosdoener is. Een juiste uitlijning is essentieel voor een pijnvrije slaap – je matras moet je wervelkolom de hele nacht in een rechte lijn houden. Het zou ook drukpunten moeten verlichten en je houding moeten ondersteunen, wat pijn zal helpen voorkomen. Hästens bedden staan bekend om hun geweldige kwaliteit. Zeker een kijkje waard!
Een goed bed voorkomt snurken
Oké, niet voor iedereen, maar Snurken treedt op wanneer je luchtweg tijdens de slaap gedeeltelijk wordt geblokkeerd. Het wordt vaak geassocieerd met slapen op je rug, maar je matras kan ook enigszins verantwoordelijk zijn. Als het te veel zakt wanneer je erop ligt, worden je hoofd en nek niet voldoende ondersteund – dit zorgt ervoor dat je keel samentrekt en het snurken begint. Wil je snurkvrij slapen, kies dan voor een middelhard matras.
Een goed bed verlaagt je stressniveau
We kennen allemaal het gevoel van een onderbroken nachtrust. Regelmatig woelen en draaien heeft grote invloed op je slaapkwaliteit, vooral als je naast een partner slaapt. Dit komt doordat bij het omrollen ‘bewegingsgolven’ ontstaan die door je matras worden overgebracht. Een stevige matras van goede kwaliteit absorbeert deze golven, dus zelfs als je partner zich omdraait of uit bed komt, is de kans kleiner dat je wordt gestoord.
Deze betere slaapkwaliteit kan op zijn beurt weer leiden tot minder stress. Als je slaaptekort hebt, produceert je lichaam meer stresshormonen, waardoor je bloeddruk stijgt – niet ideaal om je kalm te voelen. Regelmatige, diepe slaap (aangemoedigd door een goede matras, bijvoorbeeld van Beddenwinkel Amsterdam) helpt je bloeddruk laag te houden en je humeur te ontspannen.
Een goed bed vermindert alergiesymptomen
Huisstofmijten nestelen zich graag in matrassen. Ze zijn onvermijdelijk, maar ze zijn ook de belangrijkste oorzaak van allergieën binnenshuis. Een matras met een dichtere structuur helpt deze mijten te ontmoedigen; er is simpelweg minder ruimte voor hen om te leven. Dit betekent dat je mogelijk een vermindering van hooikoortsachtige symptomen ziet: minder niezen én lekkerder slapen dus!
Kortom: Een bed en matras van goede kwaliteit gaat over veel meer dan alleen comfort (hoewel dat een onmiskenbare bonus is). Met het juist bed zie je waarschijnlijk een schat aan voordelen voor je algehele gezondheid.
